薄毛対策に良いシャンプー・マッサージ方法

１．指の腹でマッサージ
両手の指の腹を使って、頭皮全体をゆっくりと円を描くようにマッサージします。
力は弱めで、頭皮を動かす感覚を持つ程度にしましょう。全体的に同じ時間をかけてマッサージします。
マッサージは頭頂部から始めて、頭の後ろ、耳の周り、最後に額まで行います。

２．指の先でマッサージ
次に、指先を使って頭皮を軽くつまみます。これは血流をさらに活性化させます。
指先で軽く頭皮をつまんで、一部の頭皮を持ち上げるようにします。これも痛みを感じない程度の力で行います。

３．タッピングマッサージ
手を丸めて指の腹を使って、頭全体を軽くたたくようにマッサージします。これは血行をさらに良くする効果があります。

１．適切な温度で洗う
シャンプーする際の水の温度はあまり高すぎると頭皮にダメージを与え、毛髪の健康に悪影響を及ぼす
可能性があります。適切な温度は人肌より少し暖かい程度、大体38度から40度が最適です。

２．シャンプーの選び方
シャンプーは無添加のものや、頭皮に優しい成分を含んだものを選びましょう。
刺激の強い成分が含まれていると、頭皮の健康を損ね、薄毛を促進する可能性があります。

３．予洗い
シャンプー前に髪をしっかりと濡らすことで、シャンプーがよく泡立ち、頭皮の汚れや皮脂を浮かせることができます。

４．シャンプーの量と泡立て方
シャンプーの量は、髪の長さにもよりますが、大体500円硬貨大程度が目安です。
手のひらでシャンプーを泡立ててから、髪につけると頭皮への摩擦を減らすことができます。

５．洗髪方法
指の腹で優しくマッサージするように洗いましょう。指の腹を使うと、爪による頭皮へのダメージを防げます。
また、マッサージの際には頭皮を動かす程度の力加減が適切です。
耳の後ろやつむじ周辺など、汚れや皮脂が溜まりやすい部分は特に丁寧に洗います。

６．すすぎ
シャンプーやリンス・コンディショナーの成分が残らないように、しっかりとすすぎましょう。
これらが頭皮に残ると、皮脂の分泌を阻害したり、毛穴を詰まらせたりする可能性があります。
頭皮と髪がすっきりとした感触になるまで、十分に水で洗い流します。

７．ドライヤーの使用
シャンプー後は、タオルでゴシゴシとこするのではなく、優しく水分を押し出すようにしてから、ドライヤーで乾かします。
ドライヤーを使う際は、高温に設定しないでください。
また、ドライヤーの風を直接頭皮に当てず、一定の距離を保つようにしましょう。